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如何判断你喜欢的人心理是否健康

来源:心理百科2020-04-01 09:50作者:壹休网

今日我们再次讲如何判断你喜欢的人心理是否健康层面的一些专业知识,由于所有人的面相不一样,因此说她们的运程也各不相同,今日呢,人们来从各个方面的,杨凤池老师3月8日在抖音直播“独身&脱单攻略”,很多粉丝围观,杨凤池老师支了很多妙招,其中提到一个关键的点:找对象,要找一个心理健康的人相伴一生,不然就会痛苦一生。那么,对于男人和女人有着不二的说法和看法,下面跟我们一起来看看吧。

杨凤池老师3月8日在抖音直播“独身&脱单攻略”,很多粉丝围观,杨凤池老师支了很多妙招,其中提到一个关键的点:找对象,要找一个心理健康的人相伴一生,不然就会痛苦一生。

那么,究竟如何判断你喜欢的那个人,是不是心理健康呢?心理健康的人,都有哪些特征呢?

为此,杨凤池老师在3月13日在抖音里又以“如何判断你喜欢的人心理是否健康”为主题,为大家详解“慧眼识珠”的技巧。

P.s.杨凤池老师每周一、周五,晚上9点-10点,将会在抖音直播心理健康相关的主题,感兴趣的小伙伴,可以在抖音上搜索“杨凤池”,关注并围观直播。

1、心理健康的人具备四个特点

人这一辈子,都会面临终身大事的问题,都可能要嫁人或者娶人。那么嫁人和娶人最重要的,就是找一位心理健康的人。

这人是不是帅哥、美女,不重要;这人是不是211、985等大学毕业的不重要;这人是博士还是硕士,不重要;家里有钱没钱,也不重要。重要的是,这个人心理健康吗?

如果这个人心理健康,那他可以什么都没有,但他会跟你一起共同生活,营造幸福美好的生活,而且还可以一起打拼,去创造自己想要的东西。

如果这个人心理不健康,可能家财万贯,也可能祖上有遗产,可是如果这人心理不健康,那不论他有多少钱都会被败光,家里有权的,没准还会坑爹。

在这里想要强调的是,这些外在的东西,如外貌、钱财、身份、地位等等,都中看不中用,心理健康才是最重要的。

那心理健康的人都长什么样啊?很多人都说不知如何分辨。其实,你只要仔细听其言、观其行、察其色,很快就能发现这个人的心理是否健康。

心理健康的人,都有这四个特点:

第一、这个人对事物的评价比较客观,不会夸大和缩小,比较实事求是。

第二,这个人情绪愉快稳定,大部分时间比较愉快,当然有烦心事的时候,情绪有点不好也很正常,但是基本是愉快又稳定的。

第三,意志坚强。想做什么事,会坚持到底,不会半途而废。

第四,人际关系和谐。与他相识的人,对他都比较认可;大家跟他的关系也相处得比较融洽。比如你谈个恋爱,身边不少人提醒你说,这个人有毛病,别理他。试想一下,如果是心理健康的人,怎么会有这么多人不理他呢?

有以上这四个特点,客观、稳定、坚强、和谐,认识事物比较客观,情绪比较愉快、稳定,意志坚强,周围的人际关系和谐,这个人的心理基本上就是健康的。

2、如何知道自己的心理是否健康呢?

上面四点是从客观的角度、第三者的角度去看某一个人的心理健康状况,那么,如何从自己的角度看自己的心理是否健康呢?

有一点很重要,那就是自己要想一想,你的自我意识状态是什么样的?

什么叫自我意识状态?自我意识指的就是一个人如何看待对自己?以及如何看待自己与他人的关系?如何看待自己和外界环境的关系?

简单来说,就是一个人对自己、对他人、对环境是怎么看的?总体的一个判断和评价,就构成一个人的自我意识。

首先,如何看待自己?

一位国外的心理专家乔哈里,他发明了一个自我观察的方法,就是你要看自己,你找两个维度,一个维度是自己知道的,一个维度是别人知道的。由自己知道和别人知道这两个纬度交叉起来,会构成四种状态。

l 自己知道,别人也知道;

l 自己不知道,别人知道;

l 别人不知道,自己知道;

l 别人不知道,自己也不知道。

第1种状态就是你自己知道的,和别人知道的你自己基本是一致的。这个叫公开的自我。

比如我在微博上、电视上、课堂上等等场景中所呈现出来的东西,是我自己已经都熟知的,同时,听和看的人也都知道。这就是我自己知道、别人也知道的部分,是公开的自我。

又比如我在1980年就到了首都医科大学,工作了37年,我原来是在神经生理学搞针刺麻醉研究的,后来搞医学心理学、教学科研工作了,这个经历是全体首都医科大学的人和了解我的人都清楚的。这些都是公开的自我。

第2种状态,自己不知道,别人知道。就是我呈现出来的特征,别人都看到了,但是我自己没有察觉到。

比如我一直认为自己长得不好看,现在60多岁了,好不好看倒无所谓了,但是如果在我十七八岁的时候,觉得自己长得不好看,这就特别影响我的人际关系、社会交往等。

年轻的时候,我家人为了鞭策我就说,你人不聪明,长得也不帅,你就得努力,好好学习,以后好好工作才有前途,否则你就完了。

我当时想啊,这些都是亲人,他们说我不好看,那我肯定是不好看啊,当然,他们可能是为了激励我,才这么说的。

但是,从那以后好多年,我跟异性交往就容易紧张,担心人家女孩子一看我长得那么难看,不喜欢我。现在若干年过去了,人都老了,人家看我年轻时候的照片还说你年轻时候挺帅的。我现在也觉得还不差,但是来不及了,太晚了。

不过在我刚参加工作的时候,有一个机会,把这个认为自己长得不怎么样的印象给打破了。

那时20多岁,有一个朋友约我去他们那里见面谈事,那个地方女性员工特别多。后来,在我离开以后,我那个朋友就跟我说,我这一来一走,他们那的女同志都激动起来了,说这个人有没有女朋友,我们给他介绍一个,或者看看我们能不能跟他谈恋爱之类的。

我那个朋友在跟我转达这些话的时候,我才觉得可能我这人长得也还行,之前对自己的外貌比较盲目。

我的盲目自我还体现在另外一个方面,那就是社交恐怖,从小就不敢当众讲话,当众唱歌就更是一个很大的障碍。后来这个障碍也因为一件事给解决了。

1995年我去意大利进修,学习本体心理学,意大利国际本体心理学会的主席安东尼奥·梅内盖蒂教授,在一次偶然间跟我说:“杨,你的嗓音很好听啊”。

我当时没当回事,也没接他话茬,心想,我怎么会嗓音好听,我平常当众说话都直颤抖,怎么还会有这样的好嗓音。

后来,他突发奇想,说下礼拜要开国际音乐节,让我独唱一首。我立马就慌了,到意大利之前的这么多年,我从未当众单独一个人唱过歌,而且还是让我独唱。

他说了一首意大利歌曲的名字,他说很简单,每个意大利人都会唱,可以让马西柳教我。

他说的这个歌,中文是“我的太阳”,我听都没听过,而且还是意大利语的,这个难度,简直了,让我天天连觉都睡不安稳。

后面几天,马西柳就开始教我唱歌,他是当时学校食堂的厨师,嗓音特别好。他每天早上带着我到河边练声,就这么练了三四天吧。

后来在音乐节上,就独唱,没想到还真的唱下来了,十几个国家200多个同学和学员听完后,掌声特别热烈,还有人献花的。接下来大家竟然让我再唱一首中国歌。我又懵了,中国歌没练过啊,咋唱啊?

后来我想起来,从小我父亲就特爱唱歌,老给我们唱“洪湖水浪打浪”,然后在大家的鼓励下,我就唱了这首中国歌,唱完后大家鼓掌就更热烈了。从那以后,我当众唱歌的恐怖就一扫而光了。

在那之后,我们同行的聚会、中德班的学习闭幕式、中国班的高级心理师培训以及我自己的分析体验式课程里,我都经常唱歌。

举这些例子是想告诉大家,我们每一个人其实都有很大的潜在力量,大部分的能量其实都没被挖掘出来,我们知道的都是很小的一部分。

第3种状态,自己知道,别人不知道。我有一些特征、经历、一些言谈举止行为,有的我很清楚,我做过,了解自己是这样的,但是很多人并不知道,我也没有去向人家开放这一部分,这部分就叫掩饰的自我。

比如我曾经有一段特别昏暗的时期,有社交恐怖。因为我从小被灌输的概念是你长得挺难看,所以在上课的时候,老师一说,有一个什么问题,谁知道请举手,我从来都不敢举手。因为我知道,我一举手,同学们老师们都会看我,我就会紧张,然后老师叫你回答,大家就都听着看着你,这社交恐怖就暴露出来了。

另外,我眼睛近视特别厉害。我们那时候是戴眼镜,好像假装斯文不实在,所以,就算看不清,还得装看见了,实际上没看见。后来就锻炼出一些判断力,比如看不见那人是谁,我就自个推理,然后还真判断出来了这人是谁。

没想到的是,这近视眼还给我带来一个功能,就是提高了我的推理能力、判断能力。但是别人不知道我没看见。这些就是只有自己知道,别人不知道的部分。

第四种状态,自己不知道,别人也不知道,这部分叫潜在的自我。

我今年60多岁了,在以前这么多年的人生里,我努力学习、努力工作,在专业领域里辛勤耕耘,教学、科研、心理咨询等都帮助了很多人。

我有时候经常觉得我的能力已经都发挥出去了,我的能量都用完了,也就这样了,再干点什么,也不知道了。但是老有人跟我说,您还能干很多事。

像这次开抖音,我之前连抖音是什么都不知道,觉得挺复杂的,不会弄。后来学生就鼓励我,一步一步指引我,不懂的就问学生。现在就弄起来了,学生还说弄得挺好,我自己也觉得还不错。这是把自个不知道的潜能给发挥出来了。

以上四种状态,是我们每一个人都有的内心世界,一部分是公开的自我,谁都知道;一部分是盲目的自我,别人都看见,但你对自己很盲目;第3部分叫掩饰的自我,就是你自己不愿意告诉别人,你偷着、藏着、掩饰着的,别人不知道的这一部分;第4部分是潜在的自我,你有这个功能,别人不知道,你自己也不知道,其实你要真去做了,还真有可能行。

比如现在弄这个抖音,之前不懂,现在弄得也挺好,就有个突发奇想,以后我就好好经营这抖音,出差讲课那些就少去了,在家里潜心弄抖音,指不定以后这抖音就真的让我给弄得特别火了。要是真这样的话,我潜在的自我就发挥出来了。

一个人,盲目的自我和掩饰的自我都特别小,潜在的自我,不断地能从里边去吸收一些能量,这人的状态就好。但如果公开的自我特小,掩饰的自我特大,盲目的自我也特大,这人以后要做成一些大事就困难了。

所以一个人心理健康要积极地悦纳自我,全面正确地评价自己,正确地看待自己的优点,同时也要理性地面对自己的短处。

比如你在什么方面擅长,你在哪方面有短板,这些都是要正确对待的,要恰当、客观地去评价的。

如果我们有一些优点,有一些缺点,同时我们发现自己有一些性格特征,不太有利,那就要想办法克服。但是很多人都觉得,克服缺点,谈何容易,自己改造自己,比想象中难多了。

3、如何改造自己?

有什么办法可以改造自己呢?

美国有一位名人叫富兰克林,大家可能都知道,很有作为,他曾经就给自己开出来一张清单,清单上有让人讨厌的一些性格特点,他自己让人讨厌的一些性格特点,他把这些特点进行排序,特别不好的就排在前面,然后他就一个一个的改掉这些让人讨厌的性格特点,改掉一个就划掉一个,等到所有的都改掉了,他的清单就都划完了。

后来他就成了美国人里人格最完善的人,每个人都尊重他、崇拜他。我们是不是也可以向富兰克林学习,看看自己有些什么缺点,然后慢慢地改变、完善自己。

另外还有一个办法,那就是我们在与人交往中,存在人与人之间的互动,可以在互动当中找到自我。

人和人的互动有4种状态:

第1种状态是:我好,你不好。

第2种状态是:你好,我不好。

第3种状态是:我不好,你不好。

第4种状态是:我好,你也好。

健康的状态是,我好,你也好。这说明我跟你能融洽相处。因为我觉得我挺好,你也挺好,咱俩还有什么不好?不能够啊。

要是我好,你不好,这人就挺自负的;你好,我不好,这人就有点自卑,他自己不如别人;我不好,你不好,那这个人就太抑郁了,对世界太悲观了,就是觉得这个世界没好人,大家都不好。

所以要想心理健康,就得正确地认识自己,正确地悦纳自己,积极地完善自己,看看自己有哪些毛病,再去改变。

然后跟其他人建立和谐的融洽的关系,对人宽容、接纳,人家有什么缺点,能善意的指出来;如果是不能指出来的,就潜移默化或者是旁敲侧击的提出来,帮助他改变;或者自己通过跟他的互动,影响他,然后你就成了受欢迎的人,在哪都是一个开心果。因为你是传递正能量,传递爱的人。

如果谈恋爱,找的是一个“我不好你也不好”的人,你从他嘴里就听不出哪好了,你老跟他一块,就容易抑郁;

或者找的那人是“我好你不好”,这人就特自负,你在他面前什么都不行,一无是处,你跟他一块生活,一块娱乐,你就会经常受他批评;

你要找一个“你好我不好”,这类特自卑的人,就是你问他什么,他都没主意,都听你的,你说怎么着就怎么着。这种类型都,跟他一起呆着也挺无趣的。

所以,谈恋爱、找对象,找人结婚,对方有多少钱、有多高的学历,长得多好看,这都不重要。当然了,如果这些都有,而且还心理健康那就行,但是往往不是这样的。

条件特好的,未必适合谈恋爱。如果一个人有钱、家世又好,学历又高,长得又好看,看上去什么都好,但其实并不适合找他谈恋爱。为什么?因为他觉得他自己处处都好,你不好,你跟着他就会挺累的。

上次我提到“贺涵只应天上有,地上处处是白光”,如果要脱单,你就找一白光,只要这白光是心理健康的,素质还挺好,只是阴差阳错,学历没上去,挣得钱也不够多,但是人心眼特好,心理还特健康,还特豁达,对人还挺友善。你好我也好,你跟这人一块生活,以后必有前途。

当然,有钱、学历高的也可能人很健康,如果你找到一个有钱、学历也高、家庭也好,这人心理也健康。那就太好了,那要提前祝贺你。但是我觉得这种人少,另外有可能竞争者还众多。

有人说,想找个富二代谈恋爱,这没什么问题,应该很多人都想吧。但想想就好,别真去找,有两个问题,第一,你找他,他没看上你,因为富二代的诱惑挺多的;第二,你和富二代真的在一起了,他可能对你不那么呵护备至,除非他对你紧追不放,你不愿意都不行,那时候你再考虑是否要在一起,而且你还得考虑他这是一时冲动还是长久的。

那么两人结婚后,婚姻要怎么经营呢?最重要的一点是,要善于换位思考。你要求别人做到的,你自己先做到,你想让人家怎么对待你,你先怎么对待人家,这样的婚姻就能幸福。

那如果两人真的没走到最后,失恋了,分开了,又该如何应对呢?

失恋是人生的学校,人都是通过失恋才成长的。

奥地利著名的心理学家弗兰克尔,曾经说过,人只有面对特别大痛苦和死亡的时候,才能体会到生命的意义。

特别大的痛苦,往往和特别大的丧失有关系,失恋就是很大的丧失;很大的丧失,就有很大的痛苦,你就会痛定思痛,你就会发现人生的意义和价值,就能让你更快成长。

4、Q & A

(1)孩子很不自信,自我认同有问题怎么办?

要思考的是,孩子很不自信,这是怎么来的?可能这孩子成长当中,表扬鼓励都很少,肯定也很少,他就会缺乏信心。

如果你发现孩子有很多优点,做的很多事情做得特别好,你就给予表扬、鼓励和肯定,孩子慢慢就会有自信了。

自信心,是靠孩子自己做的事情,能够产生意义感和价值感来获得的,不是你告诉他要有自信,他就有自信的。

(2)怎样提高自我的价值感?

多干事、干好事,自我的价值感就提高了。

为什么会有好多“我好你不好”的人?成长当中有什么问题?有很多人可能是过于自负,没准一直得到的肯定鼓励太多,而且超过实际的客观的可能性,他慢慢就产生了自负的倾向了。自负的倾向严重,那就容易产生“我好你不好”的感觉。

(3)怎么提高自我效能感?

有三个方面:

第一,你的行为要有计划性;

第二,你的行为要有预见性;

第三,你要有很强的意志力。

如果你有计划、有预见、有意志毅力坚持做,那你的效能就提高了。

(4)怎么改变自己强烈受他人暗示的影响?

要积极的自我暗示,要给自己自我暗示,朝着自己建设性的、有价值的目标前进。

(5)怎么把攻击性转移到事业上,而不自我攻击?

你要把你攻击性调动起来的能量,转化成有积极性、建设性的活动。这不就到事业上了吗?

(6)觉得自己不够优秀,不愿与人深入交往,怎么办?

这跟我年轻时候很像。我觉得自己不够优秀,不愿意与人深入交往,但是后来就把这精力完全放在学习和自我提升上去了,然后学习的知识多了,跟人一交谈,人家觉得你懂得挺多嘛,就有人认可,慢慢你的自信就建立起来了。

并不是要特别优秀,就是你有一点优秀也可以的。如果没有优秀,你就去做一点优秀的事,这样自己的价值感就提高了。

(7)一学习就焦虑,有文字强迫感,是不是不适合学习?

所有的人都适合学习,不是不适合学习。但是有可能你在学习方面,有受过伤害,所以成了一个心结,只要一学习,焦虑感就提高,这不是大问题。

以上内容就是关于如何判断你喜欢的人心理是否健康的详细解读。面相是某些命运反映在面部的一种表现,纵然命运由天注定,人生道路还是靠自己走的,人的心态行为变化,相也会跟随变化,杨凤池老师3月8日在抖音直播“独身&脱单攻略”,很多粉丝围观,杨凤池老师支了很多妙招,其中提到一个关键的点:找对象,要找一个心理健康的人相伴一生,不然就会痛苦一生。那么

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