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散步也是一种修行法

来源:八字测算2020-03-26 10:05作者:壹休网

今日我们再次讲散步也是一种修行法层面的一些专业知识,由于所有人的面相不一样,因此说她们的运程也各不相同,今日呢,人们来从各个方面的,前几日是春分节气,我又让大家在酉时,对于男人和女人有着不二的说法和看法,下面跟我们一起来看看吧。

前几日是春分节气,我又让大家在酉时(下午5点至7点)去户外散步了。

但事实上,经常看我们公众号的朋友会发现,从冬至开始,到春分秋分,我都建议大家在卯酉两个时辰里能出去走走最好(不过早上5点到7点的卯时恐怕只有极少数朋友会爬起床出去走动吧……)。甚至于我也曾经提到过,不要管什么节气,每天下午酉时去在外走动,都是很有好处的。

但问题在于,我所说的【走一走】,其实跟我们平常生活中的走一走,还是,很,不,一,样,的。

真要说像散步逛街那样,是真的不行的,除了腰酸背痛、并且在晚饭的时候多吃几碗之外,没有任何用处,没准还因为逛了个街而多花了不少钱……

这事儿我以前好像提到过,但最近看到不少朋友看了我的文章后乐呵呵地晚饭前逛街去了,这就有点不对了。所以再次系统地总结一下,我们究竟该怎么养生地【散步】——可不要小看散步,散到精深处,这可就成了修行法了。


— —走路带风的分割线— —

初级阶段

首先是初级阶段。

散步修行法的初级阶段适合所有人,也比较简单。我们所要做的,就是在走路时把每一步都放缓、踏实。

在这个阶段里,跨出的每一步都以脚跟先着地,然后将整个脚掌踏上,紧密贴合大地,同时重心逐渐放在这只脚掌上,并且让脚趾微微张开,然后内扣,有一种抓地的感觉。

这就好像是我们光脚走在沙滩上,沙子从我们的脚趾缝里慢慢溢出,整个脚掌被沙子包围。每一步都不匆忙、不虚浮,而是缓慢、轻柔、稳妥、踏实。就是要走出那种脚踏实地的安心感,而不是早晨急急忙忙赶地铁的匆忙和焦虑。

走这种步子的时候要注意,不要刻意用力,每一步不是使劲踏下去的,不会有咣咣、啪啪的踏地声,用劲的感觉是似有似无的,主要是每一步都踩实,并且脚趾需要有一点抓地的动作。

因此这种步法在中国古代被称为【虎步】,就像是百兽之王在巡视自己的领地,每一步都不是刻意彰显力量的,精气神全都内敛在放松的动作里,显得高贵、优雅、稳重,不疾不徐,却又自带气场。

——也就是虽然走得慢,但还是能带风。

(也不是慢动作的那么慢,比正常走路速度慢一点即可。)

中级阶段

接下来是中级阶段。

当大家初级阶段的虎步掌握顺畅后,可以尝试在散步的过程中注意呼吸的调整和增加一些意念的观想,这就是中级散步修行法的重点。

呼吸方面来说,其实并不困难,就是尽量让呼吸变得绵长。也就是让自己尽量深吸气、深吐气,或者根据自己的情况和习惯,控制好节奏,不要呼哧带喘的就行。

而意念方面则跟呼吸无关。我们要想的是,我每一步都踩实踩稳了,当我抬脚往前的时候,坚硬的水泥地、柏油路上,都留下一个清晰的、一寸来深的脚印。我自己不用去看,就知道在我身后有一串我留下的足迹脚印。

而如果有的朋友想象力丰富一些,就可以更进一步,想象自己每一步踏下去,都会在脚底诞生一朵莲花,托住你的尊足。而当你迈过去后,莲花印在路面上形成一朵莲花的印记,莲花中心有你一寸深的脚印。

所以这个阶段被称为【步步生莲】。

而从这个阶段开始,就不能随意逛街了,毕竟要注意呼吸、要观想自己的步伐和莲花啥的,就很难再把心思放在看橱窗、看美女上面了。也不能两三个人搭伴儿说说笑笑地散步了。

没办法,毕竟任何一种修行法都是辛苦且孤独的。

高级阶段

最后是高级阶段。

步步生莲其实已经比较有实用效果了,通常普通人也就到这里为止了。但如果有朋友是体态不好、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、颈椎问题等等,可以尝试修习一下高级阶段的步法。

要知道,我们人类的脊椎是一个极为重要的承重器官,相对四肢行走的动物来说,压力要大很多。而脊椎也是我们精气神的重要集中处,因为几乎是等同于督脉的走向。因而在武术和道家修行上,脊椎也被称为【大龙】。

所以在这一阶段,我们要强化的不仅仅是步法了,而是要带动到脊椎。而这同样也是靠观想。

我们想象自己的脊椎就是一条大龙(想象力比较好的朋友可以先观想真的有一条龙,比如敖丙,从天外而来,然后缩小,最后应和到你的脊椎上)。

这条龙的龙身就是我们的脊椎,两个前爪在我们肩胛骨的位置,龙爪搭在两肩上;后爪是从腰椎附近探出,龙爪在我们髋部骨盆最突出的位置上撑住;龙尾从尾椎位置虚拟延伸,在盆骨里绕一圈;龙头与我们的头盖骨相合,龙嘴在我们额前,龙口里有龙珠,在我们印堂正中。

好了,现在你的脊椎变成一条龙了。然后你再去走虎步,或是步步生莲时,要感受到手臂的自然摆动会带动龙的前爪(肩膀位置)的伸缩,而迈步则需要用胯部来带动腿,也就是从龙的后爪来带动腰部、髋关节、大腿和小腿的摆动。这有一点类似竞走的步子,但我们不需要把膝关节伸直,也不需要走那么快,还是脚踏实地的虎步走法。

同时,你要观想这条大龙是金色的,它支撑着你的脊椎、保护着你的脊椎,强大而内敛。并且由于龙尾盘踞于骨盆内、后爪从腰部撑在盆骨最上缘,所以承重能力变得更强、也更加稳固。但这条龙又不是死的、僵化的,它是活的,是柔软且富有韧性的,是它带动着你的脊椎、手臂、腰、髋、腿的运动,分担你上半身的重量,甚至像是一具有着生命的机械装甲外骨骼。

——这种行走方式,古代被称为【龙行】。


所以【龙行虎步】并不仅仅是指一个人走路有气势,事实上这还是一种步行的修行法。

当然,龙行虽然说是高级阶段的步行法,但对我们普通人来说的,已经算是到顶了。不过真要说的话,其后还有顶级阶段、终极阶段、超·终极阶段、超超·终极阶段等等,跟赛亚人差不多了。不过这跟我们没啥关系了,小哥哥自己都没学会,只是听说而已,所以也不必介绍了。

最后讲几点:

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一是假如说你想要上到高级阶段走龙行,并且同时步步生莲,是可以的,但你要同时保持着两种意念观想的内容,这可能就有点超纲了,所以一般龙行就配虎步就可以了,步步生莲可以单独练习。当然,你要挑战一下的话,也无不可,但如果两边顾此失彼的话,还不如精于一项会比较好。

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二是龙行的观想,最初观想大龙应和到脊椎后就可以了,下次不用再想一遍,一次性的。下一次直接就可以观想自己脊椎外套着一条龙(或是一条龙体内包着你的脊椎)就可以了。

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三是步行的时间,无论是龙行虎步,还是步步生莲,都不需要太长时间,十五分钟到二十分钟就够了,最多也就半小时。时间则是酉时,每天下午5点到7点即可。

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四是这不是严格要遵守每天锻炼的,中间随时修、随时停,就像上海如果进了梅雨季,一连半个月下雨,你半个月不出去走,都没有问题。啥时候想起来了,再去走走就好。当然,虽然这都没有影响,但修行这事儿,就是付出一分、收获一分,三天打鱼两天晒网,不是说就一切白费,但肯定效果没有勤于锻炼的好。

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五是没有啥禁忌,不需要收功,不需要强求,意念跟不上了,脚步踩实就好,走走看到饺子铺了,也可以立刻进去吃一顿,没讲究。总而言之,这就是一个带上点意念的散步法,不算功法。

好了,希望大家能越走越精神,越走越健康~

以上内容就是关于散步也是一种修行法的详细解读。面相是某些命运反映在面部的一种表现,纵然命运由天注定,人生道路还是靠自己走的,人的心态行为变化,相也会跟随变化,前几日是春分节气,我又让大家在酉时

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